先进行的是10分钟的慢跑和5分钟的拉伸。孙龙的专业安排是周密的。

周一，是专攻胸肌平板卧推，斜板卧推，双杠，各6组，而负重都是大重量的，附加俯卧撑，夹胸等动作。

周二，是胳膊练胳膊是哑铃，杠铃，和器械结合，练到昊龙的手都握不住了。

周三，是背肌，引体向上和硬拉。

昊龙必须腰挺直，手臂尽量不使劲，感受背部用力。

周四是腰，俯身硬拉等。

周五，昊龙必须练习腿部扛着杠铃，蹲下，起来，腿是深蹲。

周六则是加强肩膀三角肌的围度和力量的特训在全新的特训健身中，昊龙刚开始根本完成不了，需要孙龙的辅助，而每次的辅助和拉伸，都是孙龙给福利昊龙的时刻，贴身的指导，让昊龙在受控的改造中得到一丝丝的快感，虽然不愿意，却不得不承认，昊龙喜欢这样的接触。

昊龙的饮食以前不是管得很严，但现在已经改成了全是高蛋白的食物。在昊龙的全新菜单中，早餐是牛奶鸡蛋和全麦面包。午餐去指定的西餐厅吃牛排或鱼排等的高蛋白低脂肪肉类。下午加餐香蕉、全麦面包。而健身前，昊龙更加必不可少的补充加入了孙龙精华液的冲剂，和其他各种健身补剂。健身後也必须是一瓶蛋白粉。至於晚上的蔬菜沙拉和睡前的牛奶，则充分的保证了一天蛋白质的深化摄入。

可怜的昊龙被勒令带上自己的Ipad，用Face time来让孙龙上班时间也能监督自己，由於昊龙被勒令禁止吃油脂高的食物，中午的时间昊龙也被禁止了无谓的应酬，到规定的西餐厅去进食。而昊龙的应酬机会则需要得到孙龙的批准，根据改造的肌肉状态来决定，如果进展顺利，应酬可以批准。

为了让昊龙能够好好的增长肌肉，一张床边上贴上了昊龙穿着举重服海报的小床被购置了回牢房，羞辱的是，虽然可以睡在床上，床边挂着一个牌，上面赫然写着，筋肉奴调训着暴龙专用床铺！虽然是可以好好的睡在床上，但是手脚的锁具却没有被免去，每当昊龙在床上有所动静，叮叮咣咣作响的锁链碰撞声，就是昊龙现在身份的最好的提醒。

每个周五，孙龙会解开昊龙的贞操锁，给昊龙好好的清洗他的基罢，在清洗的时候，孙龙还会肆意的玩弄昊龙沉甸甸的阴囊和睾丸，还会笑眯眯的说，主人，看，似乎已经攒了不少的存货了哦！而到了周六，就是昊龙检查成绩的时间了。全身赤裸的昊龙被勒令站到体重器上，要是本周的1KG的目标体重提升能够达标，再经过孙龙一番对昊龙肌肉线条的抚弄检查，而孙龙又满意的话，昊龙就可以得到下周一和孙龙睡在一起的待遇。

第一周，昊龙达标了。和孙龙睡在一起的感觉特别的好！虽然在第二周昊龙没有做到达标，并且在SM器械特训中收到了应有的惩罚，但是整个从70KG到85KG的过程中，昊龙还是大部份时间都做到了让孙龙满意的地步！最让昊龙羞辱和无奈的是，可恶的孙龙像对待幼儿园学生一样，每当昊龙达到一个满意度，都会得到一颗龙星的奖励，蒐集到5颗龙星，昊龙就可以得到一次爽的机会，这样的设置，也是促进昊龙变成85KG猛男的一个很好的催化剂！ 15周的壮化特训有惊无险的过去了！当全身赤裸的站在牢牢的显示着85KG的体重器上，看着镜子中自己的全身筋肉，昊龙的心情是无奈的，同时也是高兴的！他从来没有想过，自己会成为这样的一个猛男，当初的小胸肌曾经几乎告别自己，而现在，胸肌和腹肌的轮廓多麽的明显。

粗壮的二头肌、三头肌是自己咬着牙，顶着孙龙残酷的要求训出来的！而两条粗腿也像徵着昊龙的男人味已经得到了大大的提升。只是，这样的一个猛男，却不得不接受自己被剃光了毛发的身体！还有那个可恶的塑胶贞操器，是昊龙最痛恨而却又一点办法都没有的凶器。拍打着昊龙的圆浑屁股，孙龙肆意的笑着，主人，怎麽样，现在你可真的是猛男了！说着，就一把捏住昊龙的乳头！嗷~~~是！ ~~~龙弟昊龙强忍着自己的开关被打开的反应，只能乖乖的听话答应着。

是的，昊龙虽然依然很愤怒，但是对於孙龙的手段，可是一点办法都没有，而处於对孙龙的爱，这种想反抗的情绪也越来越少了，代替的是更加的听话和驯服。昊龙发现，自己对孙龙的感觉真的是爱恨交集，随着改造的深入，这种矛盾双方接力出现的困惑也越来越多的袭击着昊龙。自己已经是85KG的猛男，比孙龙足足高出10KG，孙龙这个昔日自己的壮奴会以这个为终点吗？还是，还会有另一个起点？ ？

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)