同时阿悍在镜头前展示了训练前的手臂肩膀以及背部肌肉。

进步到七十度仰角的高度，不过离你完全勃起时紧贴腹部的肉棒还是有一点距离。

三餐进食的内容跟时间也被林教练以提高特训效果为由严格地控制着，

自从林教练的业绩飞涨後，阿悍似乎已经成为林教练的专属助教，

加上先前阿悍跟林教练的特训约定，

「是。」阿悍在身上系上七十公斤的杠片，在单杠下方准备就绪。

「好，接着进行今晚的特训，70公斤负重引体向上吧。」林教练一边架设摄影器材一边说。

包含身高体重，体脂，各部位肌肉围度以及硬屌长度及睾丸围度，

接着阿悍在镜头前挺起已经负重的肉棒，接着说

中间除了中午十二点到一点以及下午五点到六点是VIP室固定的清洁时间，

同时还要报告前晚结束特训，离开运动中心後的所有行踪，

并在一小时内进行三组。局部摄影镜头会对焦在助教的手臂，肩膀，以及背部肌肉，

是70公斤负重引体向上。今天我们会用极慢的速度进行引体向上，以五十下为一组单位，

其余时间都是以两小时为单位的VIP课程，

「另外，根据训练纪录，今天生殖器的负重训练，还是维持根部两公斤，

自从某次VIP学员建议林教练可以请阿悍在挑战示范影片里多点跟观众互动的过程後，

阿悍被规定每天上午七点半要到运动中心跟林教练报到领取晨间补给并测量所有身体指数，

「但是今天，我只要求你做三组，要把速度放到最慢，每一下引体向上大约已二十秒进行，

阿悍便开始会像个youtuber般在每堂课後录制挑战影片的结尾，

阿悍不但都是全裸的状态并且还要保持生殖器的硬挺，更要持续进行高强度的健身示范，

也因此阿悍几乎每隔一个半小时，就要面临一次体能及高潮慾望的巅峰期，

不知到从何时开始，学员选择的干扰道具已经清一色都是飞机杯，

阿悍除了运动中心的休馆日，每天从上午七点结束泳队的晨训後，

还来不及喘口气的阿悍，便挺着长久无法释放的大屌，准备进行今天的特训。

阿悍每晚回到宿舍尽管身体已经累趴但生殖器依旧是亢奋硬挺，迟迟无法消退，

也就是说阿悍每天从早上八点开始一直到特训结束，除了那两个时段外，

「今天同时执行的附加训练，是在勃起的阴茎根部加上两公斤的砝码，

掉了摄影机。

然而这就是阿悍这一两个月来每天的生活日常，

日後有机会的话，或许可以在教学上使用。」说完林教练按下摄影机快门，去VIP房内角落的电脑，编辑处理今日的六段助教挑战环节影片。

阿悍面对镜头露出专业的微笑说「各位会员们您好，今天助教要为您示范的，

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并在冠状沟部位增加200克的负重，并全程由四号镜头摄影纪录，用来证明助教在示范过程中，生殖器保持的勃起硬挺状态。」

冠状沟部位200克吧，这个重量已经维持一周了，虽然阴茎有从接近水平的支撑，

接着阿悍攀上单杠，开始进行这种耗费

特别是每堂VIP课程最後半小时的挑战示范环节，

当然主要是跟阿悍的硬屌有关的事，接着八点便准时开始第一堂VIP课程教学的示范，

几乎整天的作息都跟着林教练，

二头三头三角，以及背部肌肉束做摄影纪录，希望能对未来教学解说上有所帮助。」

甚至开始会有学员以及厂商捐赠，飞机杯的种类可说是琳琅满目，

「阿悍，你的口才越来越好了啊，要不是youtube不能裸露，你一定可以成为超受欢迎的健身youtuber。」林教练一边幸灾乐祸地说，一边更换了摄影器材的记忆卡，接着把摄影器材架设到单杠前方，接着说「十点了，差不多该进行今日的特训课程了。」

放慢速度是为了呈现在施力过程中，每一束肌肉如何运作，摄影器材会针对全身，

以方便各位会员仔细的观察和了解引体向上的施力过程以及肌肉的运动模式。」

对了，摄影机启动後，记得录一段片头介绍，用来说明这段影片的训练或教学目的，

每组为五十下，已你的实力，一个小时应该能做个20组吧。」林教练接着说

除了体能可能在那两个空档时段获得休息，但射精是不被允许的，因此，

「一般来说，我们晚上的特训是不会只进行单一运动的，如果只进行负重引体向上，