这是一个秋天、黎明之前，天还没亮，门派里山野草际间有虫鸣唱，在东方天际层层雾影中，依稀现出光亮。

她现在觉得身体不如以前那么好，便日日来此地攀岩当做锻炼身体。

跑完了，奚菜菜还会拉伸，以避免小腿变成肌肉腿。

山上树叶茂盛，山顶处有一处凹陷，野草杂生，很是繁茂。高森灌森，绵延不断。

有研究表明，不论任何年龄，有规律的有氧耐力活动都可以刺激大脑产生新的脑细胞。在完成30分钟的跑步后，人的思维会更快、更好。而且她发现我不仅思维变的很清晰，注意力在跑完也会更集中，所以她喜欢晨跑。

奚菜菜就每天去跑步。

奚菜菜登上最高的山望下来望去，红的白的绿的黄的各色旗帜在山门下飘飘荡荡，倒也是挺好看的。

奚菜菜如平常醒来，突然觉得头疼万分。

不知从哪里传来鸡叫的声音，也不知是哪些的狗儿叫了起来，外面依旧是黑沉沉的，

跑步能让人开心，避免抑郁。奚菜菜之前总是被关起来，也不敢总在外面走动，慢慢地觉得有些抑郁，可能是因为跑步，释放了很多内啡肽。这也是很多人爱上跑步的重要原因。一天不跑就会觉得缺少内啡肽，所以会有跑步成瘾的说法。

听说外面门派围的人比以往还要多一些，叶其燊如此闭门，其他门派的人虽然攻不进来，却更加觉得之前的掌门只是疏忽之下被叶其燊拿住，只要能把山门破开，不愁把整个门派都灭掉。

奚菜菜便想出去走走。

不花钱就逛公园也不过如此。

第三十六章 门派的危机4

此时天色也不算早，只是因为是阴天，所以天色便暗些，后来起了一阵风，将雾吹散，天色便真的好了起来。

有些长老们开始动起了脑筋，他们想把守护门派的大门从里面破坏掉。

刚开始一次只能跑一公里，慢慢地就能越跑越多，只是没有穿越前的耳机，也没有跑友，跑起来很是枯燥。

门派里还有一处平坦的地方。

跑步运动释放压力的重要因素，而且跑步过程中会集中许多注意力在跑步以及周边的风景上面。对于被叶其燊被关在这个门派，还有其他的许多压力和烦恼也会不那么在意了，慢慢地就抛在了脑后，只尽情的享受在跑步中的畅快，而且她觉得每次心情不好就去跑一跑真的可以释放压力，然后像打了鸡血一般重新充满活力。

奚菜菜独自行在这山间，怡然自在。

却反倒受了重伤。

吩了丫鬟进来，敷了下冰凉的毛巾，仍然是晕晕乎乎，仿佛脚下的地都是在转的。

山中草地上开满了各色的杂花，若有似无的香味飘来，感觉很是爽。

长期坚持跑步是有很多好处的：

便没有人敢再去打毁坏大门的主意。

叶其燊一直龟缩着，天天闭关，也不知道他在干些啥。

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弯弯的月亮已下林梢，天空中虽然是有一些星光，却不是那么明亮。