这钱倒是能买钉鞋，虽然买不了好的，不过秦蓁没打算买。

不过大部分都没有就是了。

比如说田径队的整体训练计划分为准备活动和正式训练两部分。

小姑娘听到这话露出一个大大的笑容，“谢谢杨姐。”

看到那篇采访她在提取讯息，倒是忘了今天是训练第一天。

一路上过去在其他训练场也都看到了行色匆匆的小男孩小女生。

秦蓁没有不争气，她是十足的可怜，这激发了杨辰的怜爱，“我知道，我知道，我会帮你保守秘密的，不跟任何人说。”

准备活动由慢跑、准备活动操、压韧带和行进间准备活动构成。

那个神色异常坚定，说服了家中大人的小女孩，又出现了。

家庭条件允许，自己准备随便你穿。

管那么多呢，先把自己这一□□清楚再说。

秦蓁几乎是踩着哨声到达的田径场。

没有进国家队，也没能进省队，大概前途无望。

体校的学生哪有几个有钉鞋的，那装备比身上那两块布料贵多了，学校里没钱，谁跑的出来又或者要去参加比赛，这才能有钉鞋穿。

些流浪娃却又恨其不争。

……

这可不太好。

灿烂的笑容却让杨辰越发的难过，自学都能学会英语的孩子得多聪明啊。

短暂的休息后，秦蓁跟着田径队的开始正式训练。

先跟着练基础再说。

留在体校，是打算回头继续当教练吗？

作为田径队的总教练，赵海并不参与到直接的训练中，他负责拟定训练计划之类的。

踏入田径训练场的瞬间，秦蓁将这些念头全都抛之脑后。

她没有提前去田径场给教练留下一个勤奋训练的好印象也就罢了。

压韧带分为压腿和压肩两种，包括正压、侧压、配合压和抬腿压、背压等等。这一过程不能着急，讲究的叫一个循序渐进。

就因为重建家庭所以就把这么聪明的孩子抛弃，这枉为人父母。

体校的年轻女教师心中将不负责任的父母骂了一通，这才提醒秦蓁，“该去吃饭了，八点的时候要到田径场去训练，赵指不喜欢人迟到。”

秦蓁下意识地看向手腕。

准备活动结束后有短暂的休息时间，对省队和国家队选手来说，这个时间多是用来换钉鞋以及补充少量的水分和糖分。

竟然还差点迟到。

秦蓁现在口袋里只有一百块，这是前天李翠兰死活塞给她的，说在体校里可能要花钱。

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

以短跑的100米和400米为例。慢跑以跑热身体为准，体校这边安排的是15-20分钟，根据季节稍有变化。

准备活动操则是以扩胸、转体和腹背运动为主，这一活动是为压韧带做准备，尽可能的避免压韧带时受伤。

真是作孽啊。

当然没手表，她面不改色的收回目光，“我马上就去。”

而行进间的准备活动则是以踢腿、折叠跑、高抬腿、加速跑为主。田径队的准备活动都是教练根据小运动员的训练程度进行动作选择。

不过也有那种脚步不紧不慢的老油条，个头挺高，大概率是玩篮球或者排球的。

赵海看着瞬时间变了神色的人，一度想起前天晚上的秦蓁。